Manchmal gibt es diese Wochen im Leben, die alles verändern. Wochen, in denen die Zeit langsamer wird, der Geist still, das Herz weit – und der Körper endlich wieder tief durchatmen kann. Genau aus solch einer Woche bin ich gerade zurückgekehrt. Einer Woche voller Rückzug, innerem Frieden, völliger Entspannung, Loslassen von Alltagsstress und bewusstem Abschalten von allem, was unser Nervensystem sonst permanent fordert.

Diese besondere Zeit durfte ich in Bad Wildungen verbringen, im wunderschönen Maritim Hotel, eingebettet in einen der schönsten Kurparks Europas. Dort fand mein Retreat „Fülle durch Stille“ statt – gemeinsam mit 18 wundervollen Teilnehmenden.

Warum Stille so kraftvoll ist

Was in dieser Woche geschehen ist, lässt sich kaum in Worte fassen – und doch möchte ich dich ein kleines Stück mitnehmen. Die Tage waren getragen von einer tiefen, stillen Präsenz. Es ging nicht um Leistung, nicht um Optimierung, nicht um „mehr tun“. Es ging um das Gegenteil: Loslassen, Ankommen, Sein.

Stille ist nicht leer. Sie ist ein Raum, in dem sich unser ganzes System neu ordnet. In dem sich Stress auflöst, Gedanken ruhiger werden, Emotionen weich werden und wieder ein natürlicher innerer Frieden entsteht. Genau aus dieser Stille heraus entsteht echte Fülle – Energie, Klarheit, Kreativität und Lebensfreude.

Sanfte Yoga-Asanas & Transzendentale Meditation als Schlüssel

Während des Retreats haben wir gezielte, besonders sanfte Yoga-Asanas praktiziert. Diese mühelosen Bewegungen bereiten Körper und Geist optimal auf die anschließenden Atemübungen und die Meditation vor. Nichts geschieht hier mit Druck oder Anstrengung – alles darf leicht sein. Klingt großartig? Dann probiere es doch gleich hier aus!

Die Meditation selbst war die Transzendentale Meditation, eine Technik, die in kürzester Zeit tiefe innere Ruhe, geistige Klarheit und die Auflösung von tiefsitzendem Stress ermöglicht. Ganz ohne Konzentration, ganz ohne Anstrengung. Für viele Teilnehmende waren die Meditationserfahrungen in dieser Woche so tief wie schon lange nicht mehr.

Gruppenenergie – wenn Stille sich vervielfacht

Was diese Woche besonders gemacht hat, war die Kraft der Gruppe. Viermal täglich gemeinsam Yoga-Asanas, Atemübungen und Meditation zu praktizieren, erzeugt ein Feld von großer Kohärenz. Jeder Einzelne wird von der gemeinsamen Ausrichtung mitgetragen. Es entsteht ein Raum von Vertrauen, Offenheit und tiefer Verbundenheit.

Diese gemeinsame Erfahrung hat die Herzen aller weit geöffnet. Es gab Tränen – Tränen der Erleichterung, der Dankbarkeit, der Freude und am Ende auch des Abschieds. Und doch war allen klar: Es ist kein Abschied für immer.

Nachhaltige Wirkung statt kurzer Erholung

Ein entscheidender Unterschied zu vielen anderen Retreats liegt darin, dass die Teilnehmenden die Transzendentale Meditation bereits in ihren Alltag integriert haben. Zweimal täglich wird sie zu Hause weiter praktiziert. Dadurch bleibt die Wirkung nicht nur ein schönes Urlaubserlebnis, sondern trägt nachhaltig durch den Alltag.

Auch die Yoga-Asanas und die bewusste Atemarbeit nehmen alle mit nach Hause. Diese Kombination eröffnet weiterhin neue Erfahrungsräume – körperlich, emotional und geistig.

Fülle, die noch lange nachwirkt

Die Rückmeldungen der Teilnehmenden spiegeln genau das wider: viele fühlen sich wieder bei sich angekommen, haben alten Ballast losgelassen, erleben mehr Beweglichkeit, tiefere Meditationen, neue Klarheit, kreative Ideen, Motivation und spürbar mehr Energie. Diese eine Woche schenkt oft Regeneration, die sich anfühlt wie ein wochenlanger Urlaub – und trägt über viele Monate hinweg.

Auch ich selbst bin nun wieder im Alltag angekommen, mitten im Wäschewaschen, und doch begleitet mich dieses tiefe Strahlen, diese Leichtigkeit, diese Gewissheit: Die inneren Energiereserven sind prall gefüllt – und sie werden lange tragen.

Ein Blick in die Zukunft: Mallorca 2026

Das nächste Retreat „Fülle durch Stille“ ist bereits in Planung und wird im Frühjahr 2026 auf Mallorca stattfinden. Die Vorfreude darauf ist jetzt schon spürbar. Denn diese besondere Kombination aus Stille, Natur, Meditation, sanfter Bewegung und Gruppenenergie ist etwas, das weit über eine normale Auszeit hinausgeht.

Bist du interessiert?

Wenn auch du spürst, dass dich die Stille ruft, wenn du dir tiefere innere Ruhe, neue Energie und echte Regeneration wünschst, dann kann die Transzendentale Meditation ein wundervolles Werkzeug für dich sein. Sie begleitet dich ein Leben lang – und öffnet dir auch die Tür zu zukünftigen Retreats wie „Fülle durch Stille“.

Sei herzlich eingeladen, dich hier auf meinen Seiten und Kanälen über die TM, YOGA, MAGIC und viele weitere Angebote zu informieren. Bis dahin:

Alles Liebe und viele magische Momente für dich!
Deine Uta